VIGTIGT

KONVERTERING TIL KLUBMODUL:
Husk at alt tilmeldingen til Hold og Events/konkurrencer sker fra den Nye hjemmeside:
https://hkfskate.klub-modul.dk/CMS/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=1&AliasPageName=default.aspx 
Den Nye hjemmeside er tæt på at være helt klar, og er allerede nu et besøg værd.
Den bliver løbende opdagteret fra nu af.
Fredag, 18 Januar 2019

HKF´s

     Værdier          Facebook           Forældre Facebook    

Sponsor

 

Sponser

 

Ernæring til Skøjteløbere

Hørsholm ugeblad, HKF

Galleri

Kontakt os

Adresse:

HKF

Stadion Alle 11

2960 Rungsted Kyst

Danmark

 

Kontortid Oleg: 

Mandage Kl.18.00 - 18.45

i trænerrummet på bagsiden af skøjtehallen

Mobil: 20 78 30 11

Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

E-mail:

Relevant medlem af Bestyrelsen 

eller

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

Telefon nr.

Relevant medlem af Bestyrelsen

 

General Info vedr. konkurrencer til løbere og forældre

Til konkurrencen skal pigerne/drengene vide følgende:

Dagen før:

Spis ikke usundt dagen før, ej heller på dagen inden konkurrencen = ingen slik eller saft/sodavand/pizza/burger J

Spis gerne pasta og kød i en eller anden form.

Gå i seng senest kl 20.30, gerne 19.00-20.00, så du minimum får 10 timers søvn.

 

På konkurrencedagen:

Spis et godt måltidmad, senest 2 timer før du skal på is. Hav en banan, noget vand i en flaske og lommetørklæder med. Vandet og lommetørklæder kan tages med ud til træneren under opvarmning på is. (Alle der løber program, opvarmer i grupper i ca 5 min, hvorefter der løbes program i den startrækkefølge der er blevet oplyst)

Husk brune strømpebukser/tights, konkurrencekjolen, løbesko, sjippetorv, træningstrøje mm.

Husk at sætte hår. Det skal være præsentabelt, så gerne en balletknold, eller fransk/hollandsfletning, helst ingen hestehaler eller rottehaler. Spray håret godt, evt med glimmer hårspray og sæt evt. hårnet (rundt om knolden), i hvert fald hårnåle i (i samme farve skala som håret) så der ingen ”små flyvske hår” er nogen steder.

Mødetid i hallen er mellem 1½time – 1 time før konkurrence start. Afhængig af hvad man har det bedst med, og hvad tid man starter.. Om morgenen er det fint med en time før. Senere på dagen er det godt med 1½ time.. Dette skyldes bl.a. skulle tidplanen skride, og er man før tidsplan, har man lov til at fremrykke tidplanen, dog max ½ time før oprindelig tidsplan.

Henvendelse til træneren er 45 min før konkurrence start.

Løberne skal afsætte en små 25 min til opvarmning og udtræk uden for is, inden de får skøjter på. (så små 35-40 min til dette i alt)

 

Kom glad J og i godt humør og hep på dine klubkammerater.

Håber I får en dejlig konkurrence.

 

 

Til Funskate konkurrencerne er disciplinerne

Tots, tweens, Teens og Togs = Program, hvor pigerne har deres konkurrence kjoler på J

Fun Bubbles, Fun Flakes, Fun Cubes = Elementer, hvor pigerne er op til 6 løbere på et baneafsnit, og udfører 5-6 elementer (fx baglæns rødspætter, piruette, hop på to ben baglæns, forlæns kryds mm)

 

 

TIL INFO:

Der kan altid købes mad og drikke i kiosken, der sted hvor konkurrencen afholdes.

Som regel er der også salg af roser og andre småting, der kan smides ud på isen til løberen efter endt konkurrence i Free, eller gives til løberen når de kommer ud fra isen, efter endt konkurrence i Elementer.

 

 

TIDSPLAN FOR LØBEREN, må gerne ligge i tasken J

 

 

 

  • Henvend dig til trænerne 45 min før din konkurrencestart, omklædt, med håret sat og klar til opvarmning.

  • Opvarmning tager 20 - 25 min. Påbegyndes 35-40 min før du skal på isen

     

    Opvarmningsprogrammet:

  • 5min – løb

  • 5min – krop opvarmning og udstrækning (Vigtigt at varme knæ op)

  • 5min – sjip, diagonal,

  • 5min – Program (gennemgå dit program på gulvet, evt med musik via Ipod eller lign)

  • 5min – hurtighed

Afsæt ca 10 - 15 min til at snøre skøjter og gøre dig helt klar.

 

 

  • Du må ikke forstyrre de andre løber, mens de forbereder sig til konkurrence.

 

  • Vær i godt humør og støt de andre løbere.

 

 

 

HKF arrangementer

Iskrystal 2

19/1

 

FunSkate 3

2-3/2

Indbydelse 

Tilmelding under Events

 

Besøg af Skate-BooTique

6/2 kl. 16-19

 

Winter Break Camp HKF 

uge 7, 11-15/2

Indbydelse

Tilmelding under Events

 

Solodans Camp HKF

uge 7, 16+17/2

Indbydelse

Tilmelding under Events

 

Fastelavn

4/3

 

Besøg af Skate-BooTique

6/3 kl. 16-19

 

Iskrystal 3

16/3

 

Afslutningsshow

30-31/3

 

Konkurrencer

Terminsplan og regler

2018-19

 

Køb Licens

 

Iskrystal 2

19/1 i Hørsholm

Indbydelse +

Indbydelse Solodans

 

Isblomsten

25-27/1 i Herlev

Indbydelse

Deltagerliste  pr. 7/1

Tidsplan  pr. 13/1

 

FunSkate 3

2-3/2 i Hørsholm

Indbydelse 

Tilmelding under Events

 

Flyver Cup

8-10/2 i Tårnby

Indbydelse 

Tilmelding under Events

 

Santa Sport Cup, Rovaniemi

22-24/2 i Finland

Tilmelding via Klubmodul

 

FunSkate Finale

2-3/3 i Odense

 

Easter Skate Riihmäki

8-10/3  i Finland

Tilmelding via Klubmodul

 

Skate Malmø

7-10/3

Tilmelding via Klubmodul

 

Iskrystal 3

16/3 i Hørsholm

 

Friløbkonkurrencen

22-24/3 i Gentofte

 

Skate Copenhagen

5-7/4 i Hvidovre

Indbydelse

Tilmelding  under Events

 

Hamburg Michel

6-7/4 ? i Tyskland

 

OMS St. Quen Paris

20-22/4  i Frankrig

 

Aflysninger-Ændringer

19/1

Ændret træningsplan

pga. iskrystal

 

20/1 kl. 08.00-12.00

al træning aflyst.

Hvis muligt flyttes træningen til lørdag 19/1

 

16/3

Ændret træningsplan

pga. iskrystal

 

17/3 kl. 08.00-12.00

al træning aflyst.

Hvis muligt flyttes træningen til lørdag 16/3

 

 

 

 

Camps

Winter Break Camp HKF 

uge 7, 11-15/2

Indbydelse

Tilmelding under Events

 

Solodans Camp HKF

uge 7, 16+17/2

Indbydelse

Tilmelding under Events

 

 

Ice-Camp for M+K løbere

i Herning

23-24/2 2019

Indbydelse

 

Camp Skara 2019 i Sverige

22/6-28/6 2019

Læs HER

for mere info

kontakt Oleg

 

Camp Katrineholm i Sverige

OBS: 2-6/7 2019

Læs mere HER

For mere info

kontakt Oleg 

© 2011 | Kontakt webmaster: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Network Media Hjemmeside fra
Network Media